Faire du sport gratuitement : c’est possible !
Comme vous le savez, il existe de plus en plus d’applications et de programmes de toute sorte mis en place pour vous permettre de faire du sport. Cependant, cela fonctionne généralement avec un abonnement et une courte période offerte. Aujourd’hui, nous aimerions simplement vous rappeler que faire du sport gratuitement, c’est possible !
La marche à pied, une activité essentielle
Premièrement, sachez que vous pouvez prendre le temps de marcher chaque jour. En effet, cela a de nombreux effets positifs, notamment sur les os et les risques de blessures. Vous renforcez votre système cardiovasculaire et vous réduisez le risque d’avoir un cancer du sein, du poumon, du colon et autres maladies importantes. C’est une activité qui est possible à tous les âges, puisque vous pouvez adopter la fréquence que vous souhaitez. Vous pouvez marcher peu de temps ou faire de grandes randonnées, cela n’a pas vraiment d’importance. L’idéal, c’est de se fixer des objectifs et de bouger régulièrement, pour éviter de devenir sédentaire. De plus, il est important de préciser que la marche risque d’améliorer vos performances au travail, car vous aurez l’esprit plus libéré. Et bien entendu, vous faites du sport gratuitement et ce, sans trop vous fatiguer, alors, elle n’est pas belle la vie ?
La course et l’urban training
Pour les plus courageux d’entre vous, il y a également la course à pied ! C’est sans aucun doute la meilleure façon de pratiquer du sport sans payer quoi que ce soit. Cependant, nous savon qu’il est difficile de se motiver lorsque l’on est seul pour aller courir. Ainsi, nous vous conseillons d’essayer de trouver un ami pour y aller et pas d’inquiétude, rien ne vous oblige à aller à la même vitesse. L’objectif est simplement de se motiver ensemble à mettre vos tenue idéale de running pour aller courir. En outre, sachez que l’urbain training se développe énormément et vous allez comprendre pour quelles raisons. En effet, ce sport consiste à se servir du mobilier urbain pour pratiquer une activité physique. Cela peut être par le biais des bancs, des escaliers, des lampadaires ou encore des murets par exemple. Sachez qu’il existe même des cours d’urban challenge à seulement 5€ la séance si cela vous intéresse. N’hésitez pas à regarder si cette pratique est disponible dans votre ville, car cela vous permettrait de faire du sport à moindre coût, tout en vous socialisant.
Un quotidien plus ou moins sportif
Et oui, très souvent vous faites du sport, mais vous ne vous en rendez pas forcément compte. En effet, lorsque vous faites des ballades en famille ou que vous jouez au ballon de chez Go Sport avec vos frères et soeurs, vous pratiquez une activité physique ! Quand vous écoutez de la musique pour danser dans votre salle de bain ou que vous poussez vos meubles pour avoir plus d’espace pour une soirée, vous faites de sport, sans vous en rendre compte ! Et oui, vous aviez oublié ces petites actions du quotidien, n’est-ce pas ? Bien entendu, vous devez aussi prendre en considération les déplacements que vous réalisez tous les jours. Lorsque vous habitez dans une grande ville et que vous prenez les transports tous les jours, vous marchez forcément pour aller au travail, au moins 10 minutes. De plus, la majorité de la populations se dépêche, afin de ne pas être en retard au travail, n’est-ce pas ? Pour vous donner une idée, la marche rapide pour une durée de 20 minutes chaque jour permet de garder la forme. Alors si vous le pouvez, n’hésitez pas à oublier les transports et/ou votre voiture si cela est possible et allez-y à pied ! De plus, cela risque de vous réveiller, ce qui n’est pas négligeable !
